białko z mlekiem

[...] kurczaka z ziemniakami Posiłek IV: pierś z kurczaka z ziemniakami i oliwą Posiłek V: jajecznica z 3 jaj i serem żółtym (plaser 20 g) Posiłek VI: serek wiejski z masłem orzechowym, gruszką (135 g) i dżemem porzeczkowym niskosłodzonym Ziemniaków wpadło dziś całkiem sporo, bo 750 g ;-) Łącznie: 3050kcal, 149g białko, 142g tłuszcze, 291g węglowodany

[...] migdałów, żurawiną i bananem Posiłek II: banan Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem Posiłek IV:pierś z kurczaka z ryżem, oliwą i warzywami Posiłek V: 4 jajka gotowane z razowcem Posiłek VI: serek wiejski, dżemem niskosłodzonym jagodowym z wiórkami wiórmaki kokosowymi i gruszką Łącznie: 3054kcal, 147g białko, 118g tłuszcze, 348g węglowodany

[...] łosoś z ryżem i warzywami http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=imag076421.jpg&res=landing Posiłek V: wędlina z piersi z kurczaka z serem żółtym i razowcem Posiłek VI: serek wiejski z dżemem jagodowym niskosłodzonym, gruszką i wiórkami kokosowymi Łącznie: 3039kcal, 140g białko, 125g tłuszcze, 339g węglowodany

[...] oliwą i warzywami Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem, oliwą i warzywami Posiłek IV: pierś z kurczaka z pieczywem i warzywami (albo po prostu: kanapka %-)) Posiłek V: serek wiejski (właściwie dwa lekkie Piątnicy) z migdałami, dżemem niskosłodzonym jagodowym, jabłkiem i śliwką Łącznie: 3031kcal, 138g białko, 119g tłuszcze, 350g węglowodany

[...] z migdałami, daktylami, rodzynkami i morelą suszoną Posiłek II: rodzynki Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem i oliwą Posiłek IV: pierś z kurczaka z ryżem Posiłek V: 2 jajka gotowane i razowiec Posiłek V: serek wiejski z wiórkami kokosowymi, dżemem niskosłodzonym i jabłkiem Łącznie: 3037kcal, 131g białko, 118g tłuszcze, 361g węglowodany

[...] Posiłek II: banan Posiłek III: pierś z kurczaka z razowcem i oliwą Posiłek IV:łosoś wędzony z razowcem i oliwą Posiłek V: serek wiejski (2 Lekkie Piątnicy) z razowcem, migdałami i jabłkiem Posiłek VI: serek wiejski z dżemem niskosłodzonym z wiórkami wiórmaki kokosowymi i jabłkiem Łącznie: 3042 kcal, 138g białko, 124g tłuszcze, 340g węglowodany

[...] daktylami, rodzynkami, masłem orzechowym i morelą suszoną Posiłek II: razowiec z masłem orzechowym Posiłek III: tuńczyk (z puszki) z ryżem i oliwą Posiłek IV: tuńczyk (z puszki) z ryżem i oliwą Posiłek V: serek wiejski z masłem orzechowym, dżemem niskosłodzonym i jabłkiem Łącznie: 3053kcal, 114g białko, 136g tłuszcze, 344g węglowodany

[...] i morelą suszoną Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem parboiled i oliwą Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem parboiled, warzywami i oliwą Posiłek IV: razowiec z polędwicą sopocką i serem gouda Posiłek V: serek wiejski z wiórkami kokosowymi i dżemem niskosłodzonym Łącznie: 3043kcal, 133g (17%) białko, 139g (41%) tłuszcze, 319g (42%) węglowodany

[...] z ryżem http://desmond.imageshack.us/Himg607/scaled.php?server=607&filename=imag0785o.jpg&res=landing Posiłek IV: banan Posiłek V: razowiec z polędwicą sopocką, serem gouda i warzywami Posiłek VI: serek wiejski z jabłkiem, wiórkami kokosowymi i dżemem porzeczkowym niskosłodzonym Łącznie: 3036kcal, 130g białko, 107g tłuszcze, 371g węglowodany

[...] z mlekiem, wiórkami kokosowymi i miodem Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem i oliwą Posiłek III: pierś z kurczaka z kurczaka z ryżem Posiłek V: razowiec z polędwicą sopocką i 3 jaja gotowane Posiłek VI: serek wiejski z jabłkiem, wiórkami kokosowymi i dżemem porzeczkowym niskosłodzonym Łącznie: 3036kcal, 126g białko, 130 tłuszcze, 335 węglowodany

[...] i oliwą Posiłek III: pierś z kurczaka z ziemniakami, rodzynkami i warzywami Posiłek IV: 3 jaja gotowane z razowcem i masłem orzechowym Posiłek V: serek wiejski z truskawkami, jabłkiem, brzoskwinią i wiórkami kokosowymi Łącznie: 2765kcal, 144g białko, 115g tłuszcze, 288g węglowodany Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-14 19:42:00

[...] Posiłek IV: szejk (mleko (100 ml) + banan (110 g) + rodzynki (50 g) + miód (20 g)) Posiłek V: pierś z kurczaka z ryżem brązowym i migdałami Posiłek VI: serek wiejski z wiórkami kokosowymi, truskawkami (100 g), aronią (20 g) i migdałami Łącznie: 3052kcal, 130g białko, 135g tłuszcze, 330g węglowodany

[...] Posiłek III: mleko z rodzynkami Posiłek IV: łosoś pieczony z makaronem czterojajecznym i warzywami Posiłek V: łosoś pieczony z makaronem czterojajecznym Posiłek VI: serek wiejski z jabłkiem, orzechem włoskim i cynamonem Łącznie: 3053kcal, 134g białko, 129g tłuszcze, 343g węglowodany Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-30 18:14:56

[...] i warzywami Posiłek IV: rodzynki (pierwszy raz jadłem królewskie te duże - całkiem fajne) Posiłek V: łosoś pieczony z ryżem brązowym i warzywami Posiłek VI: serek wiejski z jabłkiem, gruszką, orzechem włoskim i cynamonem Łącznie: 3073 kcal, 130g białko, 132g tłuszcze, 339g węglowodany Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-08-01 18:49:04

[...] w sosie pomidorowym z ryżem i oliwą Posiłek IV: klopsiki wieprzowe z sosem pomidorowym z ryżem Posiłek V: serek wiejski z jabłkiem, gruszką, brzoskwinią, orzechami włoskimi i cynamonem http://desmond.imageshack.us/Himg225/scaled.php?server=225&filename=imag0677111.jpg&res=landing Łącznie: 3067kcal, 122g białko, 147g tłuszcze, 320g węglowodany

[...] Posiłek III: rodzynki Posiłek IV: łosoś pieczony z ryżem brązowym i warzywami Posiłek V: jajecznica z 4 jaj z listkami bazylii i bułką grahamką Posiłek VI: serek wiejski z wiórkami kokosowymi Łącznie: 3046kcal, 136g białko, 134g tłuszcze, 325g węglowodany

[...] i warzywami Posiłek IV: wędzony pstrąg z ryżem parboiled i warzywami Posiłek V: wędzony pstrąg, wędzony łosoś z pieczywem i warzywami http://desmond.imageshack.us/Himg401/scaled.php?server=401&filename=imag071511.jpg&res=landing Posiłek VI: wędzony pstrąg, wędzony łosoś z warzywami Łącznie: 3339kcal, 145g białko, 150g tłuszcze, 351g węglowodany

[...] i bananem Posiłek II: potreningowa gruszka 300 g (bo banany się skończyły %-)) Posiłek III: dorsz pieczony z ryżem parboiled i warzywami Posiłek IV:dorsz pieczony z ryżem parboiled, oliwą i warzywami Posiłek V: jajecznica z razowcem Posiłek VI: serek wiejski z wiórkami kokosowymi Łącznie: 3055kcal, 130g białko, 121g tłuszcze, 362g węglowodany

[...] orzechowym i jabłkiem Posiłek II: gulasz z łopatki wieprzowej z makaronem pełnoziarnistym Posiłek III: gulasz z łopatki wieprzowej z makaronem pełnoziarnistym Posiłek IV:gulasz z łopatki wieprzowej z makaronem pełnoziarnistym Posiłek V: serek wiejski z gruszką i masłem orzechowym Łącznie: 3056kcal, 128g białko, 134g tłuszcze, 327g węglowodany

[...] łosoś wędzony z ryżem i warzywami http://desmond.imageshack.us/Himg526/scaled.php?server=526&filename=imag0299v.jpg&res=landing Posiłek IV: łosoś wędzony z ryżem i warzywami Posiłek V: jajecznica z 4 jaj i razowiec Posiłek VI: serek wiejski z wiórkami kokosowymi i masłem orzechowym Łącznie: 3051kcal, 130g białko, 125g tłuszcze, 346g węglowodany